【美髪とプロテイン】筋肉ムキムキだけの為じゃない!プロテインが髪に必要な理由

美容院リベルタ佐々木です。あなたはプロテインをどのくらい理解していますか?筋肉ムキムキの人たちだけのもの?スポーツジムに通いトレーニングしている人だけのもの?決してそんなことはなく、普通に暮らしている私たちにもタンパク質の接種はとても重要なこと。髪や美容のためにもタンパク質をしっかりとることが必要なため、手軽に接種できるプロテインは優秀だと言えます♪髪のプロである美容師が、美容・美髪とプロテインの関係についてお伝えします!

プロテインで美肌を保つ

顏などの皮膚の90%はコラーゲンでできていると言われています。コラーゲンというのは有名で、誰しもが【肌にいいもの】だと理解しているかもしれません。美容に力を注いで、毎日せっせとコラーゲンのサプリメント等を接種している人はいませんか?

残酷なことを申し上げると、コラーゲンというのは一生懸命接種しても内蔵でアミノ酸レベルに分解され、肌への直接的効果が期待できないのです。ショック!!(笑)肌がプルプルになりそうなイメージ、顔やつやつやになりそうなコラーゲン。まさかの効果が期待できない現実に肩を落とすことなかれ!

タンパク質とビタミンCを一緒に接種することで体内でコラーゲンが生成されます。そこでプロテインの出番です!!ビタミンCは食べ物から接種するのもいいですが、より手軽に、より効率よく接種するにはサプリメントが一番。ビタミンCとプロテインを飲むほうが、コラーゲンを直接飲むよりも美肌に効果があるんです♪

プロテインで美髪の育成

髪の毛の成分って何だかわかりますか?髪もタンパク質でできているんですよ♪ツヤやかな髪、ハリコシのあるしっかりした髪、みんなが憧れます。喉から手が出るほど艶が欲しい!と思っているそこのあなたはすぐさまプロテインを飲みましょう!!

ここ最近注目されつつある薄毛。男女問わず薄毛や抜け毛に悩んでいる率も年々あがり、問題視されています。薄毛に悩んで病院へ行った場合、処方される薬の中にはタンパク質を分解したアミノ酸が配合されています。薄毛や抜け毛にもタンパク質はとっても需要。医師に相談する前にまずはプロテインです!!

タンパク質が女性ホルモンを整える

女性ホルモンには【エストロゲン】【プロゲステロン】の2種類あります。どちらも女性にとっては必要不可欠なものになりますが、特に大切なのが【エストロゲン】です。女性を美しく作るためのホルモンであり、新陳代謝の向上や髪の艶など、あらゆる部分に作用します。その大切な女性ホルモンをつくるために必要なのがタンパク質!

しっかりとタンパク質を接種すると、女性ホルモンをどんどん作るための材料になります。女性ホルモンがきちんと整うとバストアップなどの女性特有の身体を作るなど嬉しい効果も期待でき、プロテインを毎日飲みたくなること間違いなしですね♪

1日に必要なたんぱく質量は?

アスリートでもなく、ごく普通の日常を過ごしている私たちに必要な1日のタンパク質摂取量は、およそ体重分の量が必要といわれています。例えば体重50㎏の人の1日の必要タンパク質量は50g。この50gという数字を食事で取ろうとすると卵およそ9個以上、肉であれば手のひらサイズの量を食べなくてはなりません。

毎日ゆで卵9個も食べることは苦痛でしかなく、食べられる自信もありませんよね。毎日のお肉だって食べ飽きてしまいます。毎日大量の肉と卵を食事だけで接種するのは現実的ではありません。ましてや調理するということは不必要な脂肪や糖質も一緒にくっついてくるため栄養分を過剰摂取しかねません。健康のためのタンパク質が本末転倒になってしまうのだけは絶対避けたいところ。そこで、バランスよくタンパク質を接種するにはやっぱりプロテインなんです!

しかもプロテインにはタンパク質だけでなくビタミン類も配合されていて体内に吸収されやすく作られています。効率よく栄養補給をするには優秀すぎるくらいのプロテイン。男女問わず、筋肉に関わらず、日常に上手に取り入れることによって健康や美容に最適ともなればプロテインを飲まないなんてもったいない!ということになります♪

プロテインには多くの種類があります。ここ最近はものすごく美味しいものも多く、私も毎日愛飲しています。どんなプロテインを飲んでいるか気になる方は気軽に聞いて下さね☆髪や美容のために、今日からあなたもプロテインを取り入れてみてはいかがですか♪

 

 

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